Kegelwissen

Die verschiedenen BahnartenErläuterung

Es kommt auf die “3 K” an: Kondition, Koordination und Konzentration

Ist Kegeln Leistungssport?

Die Leistung beim Sportkegeln wird oft unterschätzt!

schieben03Viele Leute lassen sich von den bisherigen Angaben noch nicht davon überzeugen, dass Kegeln ein vollwertiger Sport ist. Die Existenz eines umfangreichen Wettkampfsystems setzt nicht voraus, dass sportliche Leistungen vollbracht werden. Ist das nun beim Kegeln der Fall?

Das oft gehörte geflügelte Wort “Kegler schieben eine ruhige Kugel” hat zumindest für die Sportkegler schon längst keine Gültigkeit mehr. Die Leistungen der Sportkegler lassen sich durchaus mit anderen Sportarten vergleichen.

350 Kilogramm in 30 Minuten. So muss bei einem 120-Wurf-Wettbewerb der Sportkegler, in der Zeit von 30 Minuten, vom Anlauf bis zum Abwurf, ca 1200 Meter absolvieren, aber nicht am Stück, sondern in lauter kleinen Happen: Kugel nehmen, anlaufen, abstoppen, zurückgehen. Dabei 120 mal mit der 2,9 Kilogramm schweren Kugel in die Kniebeuge gehen – also 350 Kilogramm bewegen – und voll konzentriert bleiben. Die Kugel rollt mit einer Geschwindigkeit von 20 bis 25 km/h – einige Spieler sind noch ein wenig schneller – Richtung Kegel. Um die Kugeln auf diese Geschwindigkeit zu bringen, ist eine Energie von ca. 25 Kilojoule nötig. (Verbrauch pro Kegelmatch von ca. 700 kcal)

Alternative beim Deutschen Sportabzeichen Kegeln!

Diese körperliche Leistung wird dadurch gewürdigt, dass der 120-Wurf-Wettbewerb für das Deutsche Sportabzeichen anstelle des 3000 Meter Laufs ausgeführt werden kann. Aber auch medizinisch gesehen ist Kegeln durchaus wertvoll. Es werden fast alle Muskelgruppen durchgespielt und unsere Wirbelsäule erfährt eine nachdrückliche Massage. Das angestrebte Fittsein lässt sich bereits mit 50 Wurf erreichen. In diesen 20 Minuten wird ein sanfter Herz-Kreislauf-Effekt, eine umfassende Muskelbelastung, eine Geschicklichkeitsschulung und eine Verbesserung der Konzentration erzielt.

Das Bemerkenswerte beim Kegelsport ist, dass er bis ins hohen Alter ausgeübt werden kann. Selbstverständlich werden hier geringere Leistungen verlangt.

Wer glaubt, dass man sich beim Kegeln nicht anstrengt und das ganze “nebenbei” betreiben kann, sollte sich mal einen Punktspiel ansehen. Die Spieler sind während ihres gesamten Einsatzes (ca. 25-30 Minuten) voll konzentriert und kommen kräftig ins Schwitzen. Noch besser: Selbst ein 120-Wurf-Spiel absolvieren. Am nächsten Tag sprechen wir weiter… (Muskelkater lässt grüßen)

Kondition, Koordination und Konzentration

Aber Kegeln ist mehr als physische Anstrengung. Es kommt auf die “3 K” an: Kondition, Koordination und Konzentration. Der Kegler muss mehrere Bewegungsabläufe gleichzeitig durchführen, koordinieren und unter eine Hut bringen: Die wichtigsten sind Anlauf, Armschwung und Abwurf der Kugel. Der Anlauf muss möglichst gerade sein, kleine Abweichungen können verheerende Auswirkungen auf die Trefferquote haben. Er darf nicht zu lang sein, sonst tritt man beim Abspiel über und produziert ungültige Würfe. Der Armschwung muss ebenfalls gerade sein. Man darf nicht zu weit ausholen, sonst verliert man die Kontrolle über die Kugel. Beim Abspiel, das idealerweise am Ende des Anlaufs erfolgt muss man darauf achten, die Kugel nicht zu verreißen oder zu verdrehen. Um das alles richtig auf die Reihe zu kriegen, ist natürlich hohe Konzentration erforderlich.

Physe und Psyche

Wenn man sportliche (Hoch-)Leistungen erbringen will, muss man nicht nur physisch, sonden auch psychisch (gedanklich, gefühlsmäßig, motivationsmäßig) auf den Wettkampf vorbereitet sein. Man muss mit der eigenen Spannung und Nervösität umgehen können, den Willen zur Höchstleistung haben, aber auch Misserfolge verkraften können. Ist man psychisch nicht fit, kann man in den entscheidenden Momenten auch nicht die geforderten Hölzer treffen. Nervenschwäche, Hektik und Anspannung verursachen kleine Bewegungsablaufstörungen (Verkrampfungen), die die Kugel nicht zum Erfolg führen. Und schon haben wir das Dilemma!

Sportkegeln ist Leistungssport!

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4 Kommentare

  • ulrich reichenbächer

    Sehr geehrte Damen und Herrn,
    Ich bin Freizeitkegler(1x pro Woche) im einen kleinen Kegelverein (50 Mitglieder).
    Wir kegeln 50 Volle und 50 Räumer in 20 Minuten. Meine Ergebnisse schwanken
    zwischen 175-200 Holz. Wie kann ich ich mich verbessern und konstant kegeln.
    Gegen Ende merke ich immer dass meine Konzentration nachlässt (Räumer).
    Ich bin Linkshänder und verziehe die Kugel häufig nach links. Gibt es einen 1-2 Tage
    Lehrgang wo ich teilnehmen kann. Ich komme aus Ostthüringen.
    Mit freundlichen Grüssen
    U. Reichenbächer

    Antworten
  • Hallo Ulrich,
    grundsätzlich spielst du eine andere Bahnart als wir im Norden. Wenn ich dich richtig verstehe bist du auf Schere aktiv. Wir betreiben aber das Bohlekegeln. Daher ist uns adhoc nicht bekannt ob es Lehrgänge gibt. Konstantes und ausdauerndes Training wie du es machst sind auf jeden Fall Grundvoraussetzung damit sich Verbesserungen einstellen. Konzentrationsschwächen haben sehr vielfältige Ursachen. Hier sollte man wohl auf die bekannten Übungen und “Mittel” zurückgreifen (z. B. Konzentrationsübungen abseits der Kegelbahn und Traubenzucker während der Trainingseinheit).
    Die Technik wird nicht selten durch ein Hilfsmittel geschult: ein Stuhl. Wenn man hieran vorbei oder hindurch spielen muss, verzieht man die Kugel nach und nach seltener. Beim Abwurf sollte man beachten, dass man mit dem kompletten Arm Schwung holt und weit nach hinten ausholt. Die Kugel muss anschließend immer nach hinten zu den Kegeln. Dahin sollte man auch seine gesamte Bewegung koordinieren. Der Arm muss dabei möglichst gestreckt sein.
    Gutes Gelingen

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  • Charly Holzbein

    Dies ist für eine Frage gibt es in der Nähe von Kevelaer auch einen Sportkegelverein?

    Antworten
    • Hallo Charly,
      Kevelaer ist sehr entfernt von Lüneburg und sollte auch schon im Bereich einer anderen (Schere) als hier gespielten Bahnart (Bohle) sein. Daher wirst du hier auf die Schnelle keine Antwort finden; sorry.

      Antworten

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